2025
04-30
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自由泳高手必备！揭秘游泳中激活的肌肉群 NEW
自由泳，作为泳姿中的佼佼者，因其速度与技巧的完美结合而备受游泳爱好者的青睐。然而，要想在自由泳中游刃有余，不仅需要掌握正确的技巧，更需要了解游泳过程中激活的肌肉群。本文将为你揭秘自由泳高手必备的肌肉激活技巧，助你在泳池中展现风采。
让我们来看一下自由泳中主要激活的肌肉群。
1. 胸肌
自由泳过程中，胸肌的收缩与放松对推动身体前进起着至关重要的作用。当手臂入水并拉水时，胸肌会收缩，帮助手臂向后推水；而当手臂划水时，胸肌则放松，为下一次划水做好准备。
2. 肩部肌肉
肩...
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